れんげ草の高橋です。
年齢が上がるにつれて、体の水分量も低下していくため、乾燥を感じやすくなったりしますよね。
私も乾燥肌に悩んでいます。そんな悩みを持っている方々のお役に少しでもたちますように、今日は、保湿ケアについてお伝えしようと思います。
高齢者は、加齢によって汗や皮脂の分泌が減り、水分保持力も低下するため、乾燥を引き起こします。
また、新陳代謝が低下し、皮膚の弾力性の低下や、皮膚が薄くなります。さらに表面が平坦化して、光沢を帯びることもあります。
このようなで脆弱(ぜいじゃく)な皮膚は、傷ができやすいため、注意が必要です。
乾燥によって、バリア機能が失われ、外部刺激によって湿疹・痒みなどが起こりやすい状態になっていますので、
まずは、皮膚の清潔保持が大切です。清潔を保つことで新陳代謝をアップさせ、皮膚トラブルの予防に有効です。
1⃣清潔保持
・季節や体調にもよりますが、週2回は入浴を心がけましょう。
・入浴困難な場合は、清拭や手浴・足浴を。
※注意点
・洗浄剤の泡を利用して、泡のクッションを滑らせるようにして優しく愛護的に行い、刺激の低減を図ります。
・長時間の入浴、頻回の入浴、熱めのお湯は、水分保持機能の低下、乾燥の助長に。湯温にも注意が必要です。
2⃣保湿剤の塗布
・保湿力のある、のびの良いクリームやローションを1日2回以上塗布が効果的。
・入浴や清拭後30分以内の塗布は、効果を高めます。
※注意点
・保湿剤を手のひらでのばして、皮膚をこすらない様に、やさしく丁寧に、おくようにのせていく。
・体のしわに沿って塗ると、皮膚に広がりやすくなります。
★保湿をしっかりと行い、皮膚トラブル防止・改善に努めましょうね★